¿La siesta es buena?

¿Te has preguntado alguna vez si duermes lo suficiente?
Matthew Walker nos explica como deberíamos dormir la siesta.
https://elpais.com/elpais/2019/10/31/ciencia/1572550463_423460.html
Nunca dormimos las horas que la naturaleza pretende.
En los países desarrollados la mayoría de los adultos duermen según un patrón monofásico (1)  mientras en los países menos desarrollados, por ejemplo donde no llega la electricidad, duermen según un patrón bifásico (2).

El estilo de vida de la gente en los países desarrollados, ahora, nos niega de dormir lo suficiente.
Nos despertamos muy pronto por la mañana, pero no vamos a dormir pronto por la noche, como hacíamos mucho años atrás, eso hace que nuestra concentración por la tarde disminuye.
Por eso todos tendríamos que hacer una siesta por la tarde después de la comida de 30 a 60 minutos en la cual nuestro cerebro se puede "recargar" y estar otra vez ¡Al cien por cien!

Notas: 

1. Patrón monofásico: un solo sueños prolongado durante la noche. 

2. Patrón bifásico: dormir un periodo largo por la noche y un periodo más corto por la tarde.